Un nou studiu sugerează că recuperarea orelor de somn pierdute în timpul săptămânii, printr-un somn mai lung în weekend, ar putea aduce beneficii inimii. Cercetătorii au descoperit o asociere între un program de somn mai regulat și un risc mai scăzut de fibrilație atrială, o afecțiune cardiacă caracterizată prin bătăi neregulate ale inimii.
Studiul, publicat în revista „JAMA Cardiology”, a analizat datele colectate de la peste 88.000 de persoane, cu vârste cuprinse între 25 și 93 de ani, care nu aveau fibrilație atrială la începutul studiului. Participanții au purtat un dispozitiv la încheietura mâinii timp de o săptămână, pentru a monitoriza tiparele de somn, și au completat chestionare despre obiceiurile lor de somn.
Cercetătorii au descoperit că persoanele cu un program de somn mai regulat, atât în timpul săptămânii, cât și în weekend, aveau un risc cu 9% mai mic de a dezvolta fibrilație atrială pe parcursul a cinci ani, comparativ cu cei care aveau un program de somn neregulat.
Deși studiul nu demonstrează o relație cauzală directă, autorii săi subliniază importanța unui program de somn regulat pentru sănătatea inimii. Ei sugerează că recuperarea somnului în weekend ar putea fi o strategie utilă pentru cei care se confruntă cu un deficit de somn în timpul săptămânii.
Cu toate acestea, este important de menționat că studiul are anumite limitări, inclusiv faptul că s-a bazat pe date auto-raportate despre obiceiurile de somn și că nu a luat în considerare alți factori care ar putea influența riscul de fibrilație atrială.
