Un nou studiu științific dezvăluie că persoanele care nu mențin un program regulat de somn se expun unui risc mai mare de a dezvolta probleme cardiovasculare grave. Cercetarea, care a analizat datele a peste 72.000 de participanți cu vârste între 40 și 79 de ani, aduce informații importante despre legătura dintre calitatea somnului și sănătatea inimii.
Participanții au purtat dispozitive de monitorizare a activității timp de șapte zile, permițând cercetătorilor să calculeze un Indice de Regularitate a Somnului (IRS). Acest scor, care variază între 0 și 100, măsoară consecvența orelor de culcare și trezire, precum și calitatea somnului.
Rezultatele publicate marți în Journal of Epidemiology & Community Health. sunt îngrijorătoare: persoanele cu un program neregulat de somn prezintă un risc cu 26% mai mare de a suferi un accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă sau infarct, comparativ cu cei care mențin un program regulat. Chiar și cei cu un program moderat neregulat au un risc crescut cu 8%.
Un aspect surprinzător al studiului arată că, deși cantitatea recomandată de somn este importantă (7-9 ore pentru adulți între 18-64 ani și 7-8 ore pentru cei peste 65 ani), regularitatea somnului pare să fie mai crucială pentru sănătatea cardiovasculară.
Specialiștii afirmă că somnul perturbat este asociat cu niveluri mai ridicate ale proteinei CRP, un marker al inflamației legat de bolile cardiovasculare. În plus, lipsa somnului poate influența hormonii care controlează apetitul, crescând dorința pentru alimente bogate în zahăr.
